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香港夏天热到大汗叠细汗,不想路人朋友掩鼻对你眼超超,即跟中医师建议,吃这些有效 改善汗臭 的食物吧!

7种 改善汗臭 食物有啲乜?

1.西瓜

头号消暑佳品,天热时吃可减少流汗,纾缓体臭问题。另外西瓜能增加口水分泌,解除口渴和油 腻感,当饭后果吃最好不过。其水分含量也高,有利尿作用,能够减少毒素积聚。

【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你   7种 改善汗臭 食物

2.粟米

有健脾胃的作用,能帮助消化和吸收,让身体更有效率排出体内毒素,防止湿热或郁热积聚,同时能有助调整神经系统,促进新陈代谢,赶走汗臭。

【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你   7种 改善汗臭 食物

3.青瓜

沙律中常见,原来都有清热利尿的功效,可纾缓汗臭。另外,青瓜含有丰富维他命E,可抗衰老及促进新陈代谢,夏天多吃无妨!

【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你   7种 改善汗臭 食物

4.绿豆沙

绿豆虽小,但益处多多,尤其对心经和胃经,有消暑、清热、利尿及消肿的功用。此外它也明目、降血压及补元气,能够预防中暑。

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5.黑木耳

适合血虚、怕冻的女士,既可补气血,也有清肝解毒作用,同时调节血糖和血脂,避免血管硬化。 不过孕妇不宜多吃!

 

【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你   7种 改善汗臭 食物

6.薏米水

能提升新陈代谢,帮助排尿排便,湿热少了,体臭自然减少!生及熟薏米的功用不同,因此建议体质较好的选用前者,利水及消肿功 效较强;较虚寒的则用后者,健脾作用较明显,也有止泻作用。

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7.红苹果

一日一苹果,不但是医生,连臭狐都远离你!记得连皮食,除了帮助清热,更可促进排便和排毒,减低血液浓度及胆固醇,调理消化系统。

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汗臭的迷思

迷思1 体臭成因?

汗臭成因之一是肝热,故应多吃清肝解毒的食物。常见的三大原因:1. 紧张,精神压力大,睡得不好,令肝经积热; 2. 吃刺激性及浓味食物,如咖喱、麻辣火锅、蒜头等,令胃肠湿热,容易出油出汗; 3. 夏天本来出汗较多,容易滋生细菌,细菌经分解后产生特殊气味,形成体臭。

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迷思2 点解男人汗味特别大?

跟男性荷尔蒙有关,加上男士比较爱吃肉和煎炸食物,容易积湿于体内,汗味自然也会比较浓烈。有人说肥仔流汗特别臭,在中医世界有句说话:「肥人多痰湿。」肥仔本身的体质就是多湿,若再多吃煎炸食物,湿上加湿,汗味自然浓烈。

 

【食是食非】食咖喱会汗臭 中医教你   7种 改善汗臭 食物

迷思3还有甚幺方法改善汗臭?

每天可按「阴陵泉」穴(化湿滞、祛水肿)、「神门」穴(安神宁心、清心热)及「曲池」穴(清肠热祛湿、调气血),每穴按2-3分钟即可。

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林婉珺中医师(Facebook: 中医师 林婉珺)

香港注册中医师,着作有《 女中医的24节气美丽调养 》,经常担任节目中医嘉宾,专栏及访问也散见于各大传媒。闲时喜欢钻研食疗烹调。

 

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